Über Resilienz im digitalen Wandel beim HR Day 2019

Wie schaffen wir es, persönliche Resilienz im Wandel der Zeit und vor allem in Hinblick auf die digitale Revolution zu erhalten? Welche Strategien helfen uns, unsere psychische Wider- standskraft zu stärken und welche psychologischen Aspekte stecken hinter digitalen und vor allem sozialen Medien?

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Darf´s nicht auch mal scheiße sein? Von der undankbaren Suche nach einem besseren Gestern

„Früher war alles besser!“, ich kann´s wirklich nicht mehr hören. Das Gras war grüner, die Menschen freundlicher und überhaupt schwelgt so ziemlich jeder Mitbürger des 21. Jahrhunderts in nostalgischen Erinnerungen an eine Zeit vor dem unmittelbaren Jetzt. Doch trügt der Schein vom Sein und Werden hier nicht etwa?

Darf das Leben bitte auch mal langweilig, frustrierend, mühsam und anstrengend sein? Es würde uns viel Stress nehmen. © Vance Osterhout | unsplash
Darf das Leben bitte auch mal langweilig, frustrierend, mühsam und anstrengend sein? Es würde uns viel Stress nehmen. © Vance Osterhout | unsplash

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Leistungskiller Smartphone? Teil II einer Blog-Reihe für EQWO.net

Bildet das Smartphone heutzutage einen Leistungskiller? Wie sollten wir am besten damit umgehen und warum kann die ständige Erreichbarkeit auch im Sport zu vermehrtem Stress führen? Im zweiten Teil meiner Blogserien zum achtsamen Umgang mit dem Smartphone beschreibe ich Risikofaktoren wie Stress und Suchttendenzen.

Das Einhorn-Motiv ist in der virtuellen Pferdesport-Community nach wie vor beliebt. © unsplash | Yifei Chen
Das Einhorn-Motiv ist in der virtuellen Pferdesport-Community nach wie vor beliebt. © unsplash | Yifei Chen

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Selbstmanagement stärken & digitalem Stress vorbeugen – ein Seminar mit den BERATERINNEN

In einer Welt, die sich zunehmend zwischen 0 und 1 bewegt stellt sich zunehmend die Frage, wie wir mit den Herausforderungen der digitalen Moderne produktiv umgehen können? Wie schaffen wir es, Technostress zu entgehen und welche Strategien helfen dabei?

Wie schaffen wir es inmitten der digitalen Moderne unsere Selbststeuerung neu zu erlangen? © Jose Martin Ramirez | unsplash
Wie schaffen wir es inmitten der digitalen Moderne unsere Selbststeuerung neu zu erlangen? © Jose Martin Ramirez | unsplash

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Von Felsen & Sandkörnern – Stärke zeigen und schwächeln dürfen

Vom berühmten „Fels in der Brandung“ hat wohl jeder schon gehört. Und so mancher attestierte einem Mitmenschen nicht nur einmal die mit diesem Bild verbundenen Eigenschaften: Stark, mutig, furchtlos. Jene Menschen beschreibend, die wie Felsen in hoher Brandung erscheinen. Und doch trügt der Schein so manches mal. Schließlich wird auch der Stein des stärksten Felsen stetig von salzigem Wasser umspült. Von abertausenden kleiner Salzkristalle wie sie die Herausforderungen des Lebens beschreiben, ummantelt. Sodass die Fassade zu bröckeln beginnt…

Standhaft sein, Stärke zeigen - es gibt sie, die "Felsen in der Brandung" © unsplash
Standhaft sein, Stärke zeigen – es gibt sie, die „Felsen in der Brandung“ © unsplash

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Von Likes, Shares & ihren Auswirkungen! Ein Vortrag zu Digitalen Medien für die BAfEP Kettenbrücke Innsbruck

Was machen Likes & Shares mit Kindern und Jugendlichen der digitalen Moderne? Wo liegen die Chancen, wo die Risiken im Umgang mit digitalen Medien, im Speziellen mit den zahlreichen Social Media Kanälen? Von Motiven, Strategien, den Auswirkungen auf die Psyche und der viel gestellten Generationenfrage handelte mein Vortrag für die BAfEP Kettenbrücke.

Vielen Dank an Mag. Dr. Pia Handl für die Einladung © privat
Vielen Dank an Mag. Dr. Pia Handl für die Einladung © privat

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Dealing with the „shitty days“ – Von Sinn & Grenzen beim Tiroler Tag der Sportpsychologie

“Was muss passieren, wenn der Flow abreißt?”, diese Frage stellt Christopher Willis, Begründer und Ausbilder des Center of Mental Excellence zum Auftakt des Tages der Tiroler Sportpsychologie 2019.
“It’s about having a good shitty day” wurde dem jungen Willis diese Frage einst von Ken Ravizza beantwortet. Den Sportpsychologen und Supervisor lobt Willis in höchsten Tönen, hat der US-Amerikaner es zu Lebzeiten schließlich stets geschafft, über den Tellerrand zu blicken. Nämlich dorthin, wo die trainingsspezifischen Grenzen aufgezeigt werden und die Probleme des Lebens für den Athleten erst starten…

Um einige Erkenntnisse reiche - Ich bin froh mich als Freiwillige beim Workshop mit Markus Rogan gemeldet zu haben © privat
Um einige Erkenntnisse reicher – Ich bin froh mich als Freiwillige beim Workshop mit Markus Rogan gemeldet zu haben © privat

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Sind wir denn noch verwurzelt? Ein Gastkommentar zur Angst vor dem Shitstorm für die Tiroler Tageszeitung

Ob wir denn noch verwurzelt sind habe ich mich vor kurzem bei einem Spaziergang durch meine Heimatstadt Innsbruck gefragt. Dabei freue ich mich ganz besonders, dass meine niedergeschriebenen Gedanken kurz darauf von der Tiroler Tageszeitung abgedruckt wurden. Herzlichen Dank an die Redaktion!

Tiroler Tageszeitung Gastkommentar 04.09.2019
Tiroler Tageszeitung Gastkommentar 04.09.2019

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Viele Chancen und so manches Risiko im Umgang mit Social Media – ein Workshop mit den ÖSV Snowboardern

Gar nicht so einfach von Risiken und Nebenwirkungen im Umgang mit Social Media zu sprechen, wenn Likes, Posts und Shares zum täglichen Geschäft der besten Snowboarder im Österreichischen Skiverband zählen. Zumindest einen Teil des Erfolgskonzepts, des gelungenen Eigenmarketings ausmachen. Denn so wie Social Media in vielen Lebensbereichen nicht mehr wegzudenken ist, profitiert auch der große Sport zunehmend davon. Umso spannender war es für mich, mich mit den top Athleten aus Österreich darüber im Rahmen eines Workshops in der Therme Längenfeld austauschen zu dürfen.

Zum den Chancen und Risiken im Umgang mit Social Media für die ÖSV Snowboarder © privat
Zu den Chancen und Risiken im Umgang mit Social Media – ein Workshop mit der ÖSV Snowboard-Truppe © privat

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Manfred Spitzer über die Macht der Smartphones und die Frage, wo denn die Blumen geblieben sind – eine Rezension

Bestseller Autor Manfred Spitzer versteht es, wissenschaftliche Erkenntnisse in verständlicher Weise auszudrücken. Dass das in seinem Fachgebiet – der Digitalisierung – unbedingt notwenig ist, zeigt sich an eben den negativen Auswirkungen von Smartphones und ihrem unachtsamen Gebrauch. Nahezu jeder Mensch, egal ob alt oder jung, besitzt dieses „Schweizer Taschenmesser der Informationsgesellschaft“ (Spitzer, 2018) mittlerweile und bei allen Vorteilen, die die ständige Verfügbarkeit derselben mit sich bringt, wissen scheinbar die wenigsten um die Nebenwirkungen ihrer Allzeitbegleiter.


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