Diese Woche geht´s in meiner Gastkolumne auf Österreichs größtem Pferdesportportal www.EQWO.net um Dinge, die erfolgreiche (Pferde-)Sportler nicht tun. Vom „Ablenken lassen“ bis zum „Zweifel zulassen“ gibt es einige Dinge, die nicht nur gute Pferdesportler unterlassen, um Erfolg zu haben.
Meine neue Gastkolumne zum Thema „Was erfolgreiche (Pferde-) Sportler nicht tun!“ weiterlesen
In meiner heutigen Kolumne möchte ich mich mit hilfreichen Tipps beschäftigen, die aus sportlichen Tiefs befreien können. Oft werden gerade dann – und bitte möglichst kurzfristig – Sportpsychologen als sogenannte „SOS-Psycho-Docs“ zu Hilfe gezogen. Während Sportpsychologie im besten Fall eine laufende Begleitung durch Höhen UND Tiefen des Sportlers darstellt, können Athleten sich bei Tiefpunkt mit einigen Tricks auch selbst unterstützen:
Am tiefsten Punkt geht´s nur nach oben – 5 Tipps um sportlichen Krisen zu entkommen! weiterlesen
Meine aktuelle Gastkolumne auf Österreichs größtem Pferdesportportal EQWO.net dreht sich um hilfreiche Tipps & Tricks, wie Pferdesportler vermeintlichen Tiefpunkten entkommen. Angefangen von Ängsten, die es zu überwinden gilt, bis hin zur korrekten Zielsetzung – gegen Tiefs im Sattel lässt sich ankämpfen!
Tipps gegen Tiefpunkte im Sattel in meiner neuen Gastkolumne weiterlesen
Unter dem Motto „Führen im Sport – Herausforderungen in der Sportpsychologischen Betreuung“ stand die diesjährige Herbst-Fachtagung des Österreichischen Bundesnetzwerks der Sportpsychologen (OEBS/17.-18.11.17), zu deren Mitgliedern ich als Sportpsychologin zähle. Besonders spannend fand ich dabei für mich vor allem die Abschluss-Übung, zu der ich mich nach zwei Tagen voller toller Inputs freiwillig gemeldet hatte.
OEBS Fachtagung: Dank Flashbacks zu Führungskompetenzen – ein Erfahrungsbericht weiterlesen
Auf Österreichs größtem Pferdesportportal www.eqwo.net habe ich meine aktuelle, sportpsychologische Gastkolumne diesmal über mentale Tricks für einen Turniertag verfasst. Weil es im Wettkampf zahlreiche Faktoren gibt die Stress auslösen oder ablenken können, sollen einige Tricks helfen, fokussiert, gelassen und mental stark zu bleiben! Nicht nur im Pferdesport!
Turniertage mental gestalten als Thema meiner Gastkolumne weiterlesen
Wie jede Woche gibt´s es auch heute wieder einen meiner sportpsychologischen Blogs auf meiner Seite www.mentalsportsconsulting.com. Aber mit welchem Ziel, eigentlich? Gute Frage! Ziele stellen einen zentralen Bestandteil sportlicher Betätigungen dar und sollten daher in keiner Trainingsplanung fehlen! Entweder mit deinem Sportpsychologen, oder mit deinem Trainer erarbeitet kannst du deine Ziele dabei auch innerhalb deines gesamten Teams, eventuell sogar gegenüber der Öffentlichkeit kommunizieren. Dabei ist es wichtig, deine Ziele korrekt zu formulieren, damit sich auch der gewünschte Erfolg einstellt. Doch wie macht man das richtig? Na, einfach SMART!
Diese Woche stand bei meinen Blogs ganz im Zeichen von Ruhe und Gelassenheit. So auch was das Thema meiner aktuellen Gastkolumne auf Österreichs größtem Pferdesportportal www.equestrian-worldwide.net angeht! Dabei habe ich mich mit Tipps und Tricks für mehr Ruhe im Sattel beschäftigt!
Gelassenheit im Sattel – meine neue Gastkolumne auf EQWO.net weiterlesen
Immer öfter versuche ich, mich aus meinem hektischen Alltag zu retten. Dem Drang ständig online, erreichbar und verfügbar zu sein zu widerstehen. Dies gelingt mir mit einigen Tricks mal besser, mal schlechter. Doch auch, wenn ich manches mal dann doch sofort auf den Home-Button meines Handys drücke, um die gerade eingegangene Nachricht in der Sekunde anzusehen, oder versuche, drei Dinge gleichzeitig zu erledigen: Ich bin überzeugt, dass ein bisschen mehr Ruhe auch sportliche Leistungen verbessert!
Mit ein bisschen mehr Ruhe & Achtsamkeit zum (sportlichen) Erfolg weiterlesen
Bei allen mentalen Techniken die sich auch im Pferdesport noch verbessern lassen und über die ich Woche für Woche in meinem sportpsychologischen Gastblog auf EQWO.net berichte sei eines vorweg gesagt: Athleten die mit Pferden arbeiten, können sich grundsätzlich als mental stark bezeichnen!! Warum erfahrt ihr in meiner aktuellen Kolumne:
Was Pferdesportler zu mental starken Athleten macht! weiterlesen
„Erst kippt das Selbstgespräch, dann macht dein Körper nicht mehr mit“, heißt es unter Marathonläufern, wenn sie von ihrer inneren Stimme während dem Wettkampf sprechen. Diese hat nämlich viel Anteil daran, dass Menschen im sportlichen Kontext über sich hinaus wachsen können. Dass an dieser Weisheit etwas Wahres dran ist, habe auch ich zweimal im Marathon erfahren. Ab einer gewissen Anzahl an Kilometern lässt die Kraft einfach nach. Dann hilft es, sich selbst gut zuzusprechen. Doch nicht nur in Ausdauersportarten spornt dieser „interne Zuspruch“ an. Auch Athleten von Kraftsportarten und anderen Disziplinen profitieren vom Selbstgespräch. Wie das funktionierten kann, möchte ich euch in meinem aktuellen Blog erklären:
„Ich bin gut“ und worauf es beim Selbstgespräch noch ankommt! weiterlesen
