Der Muskel wächst nicht unbedingt schneller, nur weil man ihn trackt. Ganz im Gegenteil: Durch unachtsam praktizierten und übermäßig gebrauchten Tracking- oder Smartphone-Gebrauch während dem Training, verzichten Athleten zunehmend auf ihre Pausen. Warum gerade diese Pausen, die körperlichen, wie auch die mentalen, sehr wichtig für den Organismus sind, beschreibe ich in meinem aktuellen Blog für die-sportpsychologen.de.
Schnee, Wind und sogenannte Graupelschauer – damit hat wohl niemand aus der Runde gerechnet, als wir Mitte März das zweite Führungskräftetraining der BFI Bildungs GmbH für Mai fixierten. Und dennoch trotzten 21 TeilnehmerInnen aus den verschiedensten Abteilungen in Tirol den doch recht winterlichen Temperaturen auf 1900 Meter Seehöhe. Gemeinsam machten wir uns auf die Seegrube auf, wo das Restaurant Seegrube seinen Seminarraum zur Verfügung gestellt hatte.
Geplant für Frühling – Teil II des BFI Führungskräftetrainings im Schnee weiterlesen
„Niemals hatte der Mensch mehr Wahlmöglichkeiten als heute, und niemals fühlte sich der Großteil der Bevölkerung um mehr Chancen betrogen“, stellt Dr. Rafael Ball in seinem Werk über die „Pausenlose Gesellschaft“ fest. Der promovierte Biologe, Wissenschaftshistoriker und Philosoph schreibt über „Fluch und Segen der digitalen Permanenz“ und behandelt die Entwicklungen der digitalen Revolution dabei durchaus kritisch. Den Blick für die Normalität jener, die inmitten der digitalen Moderne aufwachsen, verliert der Autor dennoch nicht, und erklärt „das Netz als ein Teil der Lebenswirklichkeit der Generation Y, der nicht zur Disposition steht“.
Die pausenlose Gesellschaft – eine Renzension für den Schattauer Verlag Klett-Cotta weiterlesen
Einfach nur Danke sagen. Etwas, was wir nicht nur im alltäglichen Leben vermehrt praktizieren sollten. Auch im Sport, vor allem im Pferdesport, sollte der Dank an unsere Sportpartner viel öfter an erster Stelle stehen. Weil nicht selbstverständlich ist, was die Vierbeiner für ihre Reiter leisten. Wie sie ihren Instinkten trotzen, um zu geduldigen Begleitern zu werden…
Weil wir Menschen im Laufe unserer Leben mit zahlreichen Herausforderungen konfrontiert werden und diese meist nicht spurlos an uns vorübergehen: Resilienz Kurse, die ich in Zusammenarbeit mit dem BFI Tirol anbiete drehen sich um die viel zitierte psychische Widerstandskraft und bieten Einblicke in präventive Strategien zur Erhaltung psychischer und physischer Gesundheit. Wie kann diese gestärkt werden? Was bedeutet Resilienz eigentlich wirklich? Welche Herausforderungen ergeben sich aus unserem Leben inmitten des digitalen Wandels und wie halten wir ihnen bestmöglich stand?
Weil die Psyche kein Tabu Thema ist! Resilienz-Kurse für das BFI Tirol weiterlesen
Oft reichen 24 Stunden einfach nicht aus, um genügend Zeit mit den Pferden verbringen zu können. Um alle Vierbeiner unter einen Hut, vor allem aber unter den Sattel zu bringen und danach noch genügend Zeit für sich und etwaige Familienmitglieder zu haben. Um dieses (Zeit-)Problem wissen viele Pferdesportler, und dennoch sollte auch ein noch so knapp bemessener Tag irgendwann enden. Dann nämlich, wenn es darum geht, ausreichend Schlaf bekommen zu können.
Dieser ist nämlich besonders wichtig, um körperliche und geistige, und demnach auch sportliche Gesundheit erhalten zu können…
Schlaf als Mittel zur sportlichen Regeneration – ein Blog für EQWO.net weiterlesen
Der deutsche Psychiater und psychosomatische Mediziner Prof. Dr. med. Joachim Bauer klärt in seinem Buch „Das Gedächtnis des Körpers – wie Beziehungen und Lebensstile unsere Gene steuern“ auf fesselnde Weise über komplexe Zusammenhänge des Mensch-Seins auf. Der Autor geht dabei auf verständliche und unterhaltsame Weise auf das erstaunliche Wechselspiel zwischen Erbanlagen und Lebensumständen ein und erklärt darüber hinaus, wie jeder Mensch seine psychische und physische Gesundheit bestmöglich erhalten kann. Besonders weil Bauer für einen bewussteren Umgang mit der menschlichen Seele plädiert ist dieses Taschenbuch sehr lesenswert.
Das Programm der 51. Jahrestagung der angewandten Sportpsychologie ist endlich online und im Zuge des Symposiums „Out of the box“ darf auch ich einen Teil zur diesjährigen Veranstaltung beitragen. Dabei stelle ich die Fragen nach dem Umgang mit sozialen Medien, ihren Auswirkungen auf die menschliche Psyche und einem achtsamen Umgang mit neuen Kommunikationsformen.
„Out of the Box“ – Soziale Medien & die Psyche bei der ASP Tagung 2019 weiterlesen
So wichtig ist er und so wenig Beachtung erfährt er oftmals im Trubel des Alltags: Der Schlaf! Im Zeitalter digitaler Medien, in dem das Smartphone als „Betthupferl“ dient und die letzten Trainingstermine vereinbart werden, nachdem das Licht bereits abgeschaltet wurde, spielt der Schlaf auch im Sport eine immer wichtigere Rolle. Denn wie sollen Höchstleistungen erbracht werden können, wenn die Batterien nachts nur halb voll geladen werden? Wie Schlaf als wichtige Energiequelle genutzt werden kann und warum es dabei wichtig ist, offline zu bleiben erfahrt ihr in meinem aktuellen Blog für die-sportpsychologen.de
Nachdem wir nicht nur im Sport einen Großteil unserer wertvollen Zeit damit verbringen, uns Gedanken über all die Dinge zu machen, die nicht sonderlich funktionieren, möchte ich mich in meiner aktuellen Gastkolumne für eqwo.net dem Positivem widmen. Und zwar dem Positivem im Leben, im Sport und in unserem Sein als Person. Wie können diese Aspekte bestärkt werden? Wie gelingt die Steigerung des eigenen Selbstwerts, indem man sich vermehrt an die guten Seiten des (Sportler-)Lebens erinnert?
Positives bestärken – Tipps für mehr Glücksgefühle auf EQWO.net weiterlesen
