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Digitaler Stress & Strategien der Selbststeuerung – ein Seminar mit den Beraterinnen

Die ständige Konfrontation mit digitalen Medien betrifft und beeinflusst unser tägliches Leben positiv wie negativ. Während wir moderne Technologien nutzen, um Prozesse schneller und Informationen leichter verfügbar zu machen, fordern digitale Medien zunehmend unsere individuelle Stresstoleranz. Digitaler Stress geht dabei mit der Tendenz zum selbstverständlichen Multitasking, digitaler Reizüberflutung und permanenter Erreichbarkeit einher.

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Die Couch war gestern! Das ist Psychologische der Gegenwart

„Nur kein Psycho-Doc“, klingt die landläufige Meinung, wenn es um die Zusammenarbeit mit einem Psychologen geht. Verschrien als jene, die selbst am ehesten auf der viel zitierten Couch landen sollten meiden vor allem ältere Generationen den Gang zu eben jenen „Seelen-Klempner“. Doch hat sich das Bild der Psychologen vor allem in den letzten Jahren sehr gewandelt. Die Couch fliegt sozusagen nicht nur während dem KNUT Schlussverkauf eines der größten schwedischen Möbelhäuser (ihr wisst Bescheid) aus dem Fenster.

Nicht alles muss auf der Couch besprochen werden. © pixabay
Nicht alles muss auf der Couch besprochen werden. © pixabay

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Gedanken zum eigenen Weg – abseits des Meeres aller Möglichkeiten

Wir googlen bevor wir denken, wir schreiben, bevor wir uns die Zeit für einen kurzen Anruf nehmen und füllen unsere Handygalerien dank inflationär gebrauchter Smartphone-Kamera. Bilder, die wir wohl kaum noch näher betrachten werden machen sich in unseren Speichern breit, ohne sich dabei auch in unserer Erinnerung festzusetzen. Dabei sollten wir manchmal erstmal hinschauen, bevor wir den Auslöser drücken der das Bild sogleich aus unserem Kopf verbannt..

Den eigenen Weg finden, ohne im Meer aller Möglichkeiten zu ertrinken. Gedanken zu den Herausforderungen unserer Zeit © pixabay
Den eigenen Weg finden, ohne im Meer aller Möglichkeiten zu ertrinken. Gedanken zu den Herausforderungen unserer Zeit © pixabay

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Widerstandsfähig durch die Zeit des digitalen Wandels – lange Weile in Zeiten des schnellen Lebens

Resilienz und Digitalisierung. Zwei Schlagworte unserer Zeit. Resilienz, die allgemein als psychische Widerstandsfähigkeit verstanden werden darf, findet sich in der psychologischen Arbeit bereits vor der Konkretisierung durch den Begriff aus der Materiallehre wieder. Auch die Digitalisierung ist kein neues Phänomen. Längst sind wir angekommen, in der Zeit des schnellen Wandels, der exponentiellen Entwicklung und der digitalen Disruption.

Resilienz im digitalen Wandel der Zeit - von Schnelllebigkeit und der Bedeutung langer Weile. © pixabay
Resilienz im digitalen Wandel der Zeit – von Schnelllebigkeit und der Bedeutung langer Weile. © pixabay

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Lesezeichen: Die Möglichkeit des Andersseins von Paul Watzlawick

Einer der ganz Großen, wenn es um die zwischenmenschliche Kommunikation geht war Paul Watzlawick. Der österreichisch-amerikanische Kommunikationswissenschaftler, Psychotherapeut und Philosoph ist gleichsam Autor zahlreicher Bücher. Ein sehr empfehlenswertes Werk des gebürtigen Kärntners findet sich daher in meinen aktuellen Lesezeichen – Buchempfehlungen wieder.

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Wenn die Freude über den Sieg ausbleibt – mental stark oder psychisch gesund?

Wie ironisch, denke ich mir oft, wenn es einmal mehr um Leistung um jeden Preis geht. Darum dreht sich vor allem der Sport. Und das ist auch gut so. Denn nur, wenn es die erwünschte Leistung ist, die erreicht werden will, sind Athleten angespornt ihr allerbestes zu geben.
Doch bei aller Leistungsbereitschaft, bei allem Ehrgeiz und der mentalen Stärke, die sie sich dabei oft mühsam aneignen, sollten sich auch Sportler regelmäßig die Frage nach der psychischen, der seelischen Gesundheit stellen. In meinem aktuellen Blog für das Pferdesportportal EQWO.net versuche ich diese zu beantworten…

Worin liegt meine Motivation? Was erfüllt mich und hilft mir, mein psychisches Wohl zu erhalten? © pexels
Worin liegt meine Motivation? Was erfüllt mich und hilft mir, mein psychisches Wohl zu erhalten? © pexels

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On Air bei „Der existierende Mensch“ – ein Interview für Radio Freirad 

Ich freue mich, als Gast in die monatlichen Radiosendung von Markus Felder zum Thema „Der existierende Mensch“ eingeladen worden zu sein. Das Thema „Umgang mit der digitalen Moderne“ haben wir dabei eingehend besprochen – hört selbst:

Mit Markus Felder von Radio Freirad durfte ich ein Gespräch zum Thema Umgang mit der digitalen Moderne führen.
Mit Markus Felder von Radio Freirad durfte ich ein Gespräch zum Thema Umgang mit der digitalen Moderne führen.

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Ist die Welt denn noch zu retten? Richard David Precht über Digitale Revolution & Gesundheit

„Ist die Welt noch zu retten“, unter diesem durchaus provokanten Titel stand die Key Note von Philosoph Richard David Precht zum Auftakt des Medicinicum in Lech 2019. Die Public-Health Veranstaltung in Vorarlberg stand heuer ganz im Zeichen des gesunden Menschen in einer gesunden Umwelt. Dass es dabei auch einiges in Hinblick auf den technologischen Wandel zu beachten gilt, gab der erfolgreiche Autor zu bedenken.

Richard David Precht lieferte spannende Denkanstöße im Sinne der informationellen Selbstbestimmung beim Medizincum Lech 2019
Richard David Precht lieferte spannende Denkanstöße im Sinne der informationellen Selbstbestimmung beim Medizincum Lech 2019

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1. Human Resource Day – total digital am 24. Oktober 2019

Am Donnerstag, den 24. Oktober 2019 veranstaltet die BFI Tirol Bildungs GmbH den ersten Human Resource Day, der unter dem Motto „Total digital“ steht. Zum Thema „Resilienz im digitalen Wandel der Zeit“ darf ich dabei einen der Vorträge übernehmen und unter anderem folgende Fragen andiskutieren:


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Erfolg beginnt im Kopf – Sportpsychologie für das BFI Tirol ab Herbst 2019

Mit einem sehr abwechslungsreichen Kursprogramm freue ich mich, schon bald in die Spätsommer/Herbstsaison starten zu dürfen. In Zusammenarbeit mit der BFI Tirol Bildungs GmbH wartet dabei sogar ein Kurs für sportpsychologisches Training auf Interessierte aus verschiedenen Bereichen des Sports!

Erfolg beginnt im Kopf. Und wie dieser trainiert werden kann zeigt die Wissenschaft der Sportpsychologie © pexels
Erfolg beginnt im Kopf. Und wie dieser trainiert werden kann zeigt die Wissenschaft der Sportpsychologie © pexels

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