Einfach nur Danke sagen. Etwas, was wir nicht nur im alltäglichen Leben vermehrt praktizieren sollten. Auch im Sport, vor allem im Pferdesport, sollte der Dank an unsere Sportpartner viel öfter an erster Stelle stehen. Weil nicht selbstverständlich ist, was die Vierbeiner für ihre Reiter leisten. Wie sie ihren Instinkten trotzen, um zu geduldigen Begleitern zu werden…
Oft reichen 24 Stunden einfach nicht aus, um genügend Zeit mit den Pferden verbringen zu können. Um alle Vierbeiner unter einen Hut, vor allem aber unter den Sattel zu bringen und danach noch genügend Zeit für sich und etwaige Familienmitglieder zu haben. Um dieses (Zeit-)Problem wissen viele Pferdesportler, und dennoch sollte auch ein noch so knapp bemessener Tag irgendwann enden. Dann nämlich, wenn es darum geht, ausreichend Schlaf bekommen zu können.
Dieser ist nämlich besonders wichtig, um körperliche und geistige, und demnach auch sportliche Gesundheit erhalten zu können…
Schlaf als Mittel zur sportlichen Regeneration – ein Blog für EQWO.net weiterlesen
Das Programm der 51. Jahrestagung der angewandten Sportpsychologie ist endlich online und im Zuge des Symposiums „Out of the box“ darf auch ich einen Teil zur diesjährigen Veranstaltung beitragen. Dabei stelle ich die Fragen nach dem Umgang mit sozialen Medien, ihren Auswirkungen auf die menschliche Psyche und einem achtsamen Umgang mit neuen Kommunikationsformen.
„Out of the Box“ – Soziale Medien & die Psyche bei der ASP Tagung 2019 weiterlesen
So wichtig ist er und so wenig Beachtung erfährt er oftmals im Trubel des Alltags: Der Schlaf! Im Zeitalter digitaler Medien, in dem das Smartphone als „Betthupferl“ dient und die letzten Trainingstermine vereinbart werden, nachdem das Licht bereits abgeschaltet wurde, spielt der Schlaf auch im Sport eine immer wichtigere Rolle. Denn wie sollen Höchstleistungen erbracht werden können, wenn die Batterien nachts nur halb voll geladen werden? Wie Schlaf als wichtige Energiequelle genutzt werden kann und warum es dabei wichtig ist, offline zu bleiben erfahrt ihr in meinem aktuellen Blog für die-sportpsychologen.de
Nachdem wir nicht nur im Sport einen Großteil unserer wertvollen Zeit damit verbringen, uns Gedanken über all die Dinge zu machen, die nicht sonderlich funktionieren, möchte ich mich in meiner aktuellen Gastkolumne für eqwo.net dem Positivem widmen. Und zwar dem Positivem im Leben, im Sport und in unserem Sein als Person. Wie können diese Aspekte bestärkt werden? Wie gelingt die Steigerung des eigenen Selbstwerts, indem man sich vermehrt an die guten Seiten des (Sportler-)Lebens erinnert?
Positives bestärken – Tipps für mehr Glücksgefühle auf EQWO.net weiterlesen
Was digitale Medien und die positive Psychologie gemeinsam haben? Sehr vieles! Zumindest wenn es um die Differenzierung von sogenannten Belohnungserlebnissen in tatsächliche Belohnungen und kurzweilige Vergnügungen geht. Ersterem gehen stets eigene Handlungen voraus. Belohnungen wirken langfristig nach und verstärken positive Gefühle. Doch ist ein Like eine Handlung? Oder dient der virtuelle Fingerzeig lediglich der kurzfristigen Vergnügung seines Users? In meinem Blog für die-sportpsychologen. de gibt´s die Details
Vergnüglicher Like oder Belohnungserlebnis? Digitale Medien & positive Psychologie weiterlesen
Ich freue mich, Mitte April einen Workshop für die Südtiroler Sporthilfe zum Thema „Digitale Medien und Psyche“ abhalten zu dürfen. Dabei geht es um Informationen, die man auch als AthletIn über digitale und soziale Medien wissen sollte: Welche Folgen hat der übermäßige Medienkonsum in Hinblick auf die Entwicklung unserer Psyche und unsere Leistungen? Wie können wir reale und virtuelle Welten vereinen, um unsere und die Gesundheit unserer Kollegen langfristig zu erhalten?
Digitale Medien und die Psyche als Workshop für die Südtiroler Sporthilfe weiterlesen
Es war mir eine große Freude, für das Führungskräfte Team vom BFI Tirol einen meiner Workshops zum Thema Resilienz abhalten zu dürfen. Was versteckt sich hinter dem Begriff der Resilienz und wie lässt sich diese auf organisationaler Ebene leben? Welche menschlichen Qualitäten spielen dabei in der Führung eine tragende Rolle? Gibt es Aspekte, die im eigenen Team besondere Beachtung finden sollten und wie lassen sich derartige Konzepte wie das der Resilienz generell auf individueller Ebene leben? Spannende Fragen, auf die wir gemeinsam bereits einige Antworten finden konnten.
Ich freue mich auf die Fortsetzung!
Ein Tag voller Resilienz für das Führungskräfte-Team vom BFI weiterlesen
Ins Ländle zog es mich Ende März, um dort im Zuge eines Springreitkurses von Jürgen Süßmann einige mentale Trainingseinheiten abzuhalten. Auf der Reitanlage Helbok in Höchst angekommen erwarteten mich neun ambitionierte SportlerInnen, die an Einblicken in die sportpsychologische Arbeit interessiert waren. Für den spannenden Austausch und die vielen Erfahrungsberichte, sowie für die Organisation durch Helmut Rainer möchte ich mich an dieser Stelle nochmals bedanken! Ich freue mich aufs nächste Mal!
Workshop zum Umgang mit Ängsten auf der Anlage der Familie Helbok weiterlesen
Im Rahmen der Feel Good Messe 2019 durfte ich für den Berufsverband Österreichischer Psychologen (Landesgruppe Tirol) einen Vortrag zu sozialen Medien halten. Was sind soziale Medien überhaupt? Weshalb nutzen wir sie täglich und welche Auswirkungen können sie auf unsere Psyche haben. Diese und einige weitere Fragen wurden dabei in den Raum des Messeforums zwei in der Messe Innsbruck gestellt.
Feel good or feel better – über soziale Medien bei der Feel Good Messe weiterlesen
