Diese Woche stand bei meinen Blogs ganz im Zeichen von Ruhe und Gelassenheit. So auch was das Thema meiner aktuellen Gastkolumne auf Österreichs größtem Pferdesportportal www.equestrian-worldwide.net angeht! Dabei habe ich mich mit Tipps und Tricks für mehr Ruhe im Sattel beschäftigt!
Gelassenheit im Sattel – meine neue Gastkolumne auf EQWO.net weiterlesen
Immer öfter versuche ich, mich aus meinem hektischen Alltag zu retten. Dem Drang ständig online, erreichbar und verfügbar zu sein zu widerstehen. Dies gelingt mir mit einigen Tricks mal besser, mal schlechter. Doch auch, wenn ich manches mal dann doch sofort auf den Home-Button meines Handys drücke, um die gerade eingegangene Nachricht in der Sekunde anzusehen, oder versuche, drei Dinge gleichzeitig zu erledigen: Ich bin überzeugt, dass ein bisschen mehr Ruhe auch sportliche Leistungen verbessert!
Mit ein bisschen mehr Ruhe & Achtsamkeit zum (sportlichen) Erfolg weiterlesen
Bei allen mentalen Techniken die sich auch im Pferdesport noch verbessern lassen und über die ich Woche für Woche in meinem sportpsychologischen Gastblog auf EQWO.net berichte sei eines vorweg gesagt: Athleten die mit Pferden arbeiten, können sich grundsätzlich als mental stark bezeichnen!! Warum erfahrt ihr in meiner aktuellen Kolumne:
Was Pferdesportler zu mental starken Athleten macht! weiterlesen
„Erst kippt das Selbstgespräch, dann macht dein Körper nicht mehr mit“, heißt es unter Marathonläufern, wenn sie von ihrer inneren Stimme während dem Wettkampf sprechen. Diese hat nämlich viel Anteil daran, dass Menschen im sportlichen Kontext über sich hinaus wachsen können. Dass an dieser Weisheit etwas Wahres dran ist, habe auch ich zweimal im Marathon erfahren. Ab einer gewissen Anzahl an Kilometern lässt die Kraft einfach nach. Dann hilft es, sich selbst gut zuzusprechen. Doch nicht nur in Ausdauersportarten spornt dieser „interne Zuspruch“ an. Auch Athleten von Kraftsportarten und anderen Disziplinen profitieren vom Selbstgespräch. Wie das funktionierten kann, möchte ich euch in meinem aktuellen Blog erklären:
„Ich bin gut“ und worauf es beim Selbstgespräch noch ankommt! weiterlesen
Vergangene Woche durfte ich die spannende Erfahrung machen, eine Vize-Weltmeisterin im Bogenschießen durch einen Parcours zu begleiten. Maria Werth von der Innsbrucker Hauptschützen Gesellschaft Sektion Bogensport führte mich dabei in den Umgang mit den sogenannten Recurve-Bögen ein. Dabei lernte ich diese Jahrtausende alte Sportart Bogenschießen erstmals richtig kennen. Besonders beeindruckte mich bei dem Ausflug in die Tiroler Wälder jedoch nicht nur die Einführung in die Techniken den Bogensports, sondern auch die mentalen Herausforderungen dieser diffizilen Sportart:
Fast wie Robin Hood – von den mentalen Aufgaben eines Bogenschützen! weiterlesen
Erst letzte Woche habe ich ein sehr spannendes, weil überaus lehrreiches Buch zu Ende gelesen. Verfasst wurde es von Hans Dieter Hermann und Jan Mayer (2014) unter dem Titel „Make them go! Was wir vom Coaching mit Spitzensportlern lernen können!“
Mit Respekt zu realistischen Zielen – die Aspekte transformationaler Führung! weiterlesen
Wie visuelles Training die generelle Leistungsfähigkeit verbessern kann habe ich in meinem letzten Blog unter dem Titel: „Hans, guck in die Luft!“ – wie visuelles Training die sportliche Leistungsfähigkeit verbessert beschrieben. Für meine aktuelle Gastkolumne auf Österreichs größtem Pferdesportportal www.equestrian-worldwide.net habe ich mich bei dieser Thematik dem Pferdesport gewidmet. Wie es gelingt bis über die Pferdeohren hinaus zu blicken erfahrt ihr hier:
Über die Pferdeohren hinaus reicht meine aktuelle EQWO Health Gastkolumne auf EQWO.net! weiterlesen
„Stress erkennt man zuerst am Blick“, diese Worte von Visualtrainerin Eva Holzinger sind mir vom letzten OEBS Workshop im Kopf geblieben. Die Quintessenz des dreistündigen Workshops war es nämlich, bessere Leistungsfähigkeit durch visuelles Training zu erzielen! Wie das funktionieren kann veranschaulichte die sympathische Vortragende anhand zahlreicher Beispiele, die ich euch in meinem aktuellen Blog näher erklären möchte:
„Man kann zwar nicht, nicht kommunizieren, doch wie tut man es richtig?“,
dieser Frage möchte ich in meinem aktuellen Blog nachgehen.
Bei allen Kanälen, die wir zur Kommunikation nutzen geht es nämlich letztlich darum, sein Gegenüber zu verstehen. Wie Schulz von Thun in seiner „Bibel der Kommunikation“, dem Werk „Miteinander reden“ beschreibt, gibt es vier verschiedene Möglichkeiten, wie eine Nachricht wirklich ankommt!
Kommunikation mal 4! Wie deine Nachricht wirklich ankommt! weiterlesen
Mit besonderem Fokus auf den Pferdesport, wo sich in den meisten Disziplinen hauptsächlich Einzelsportler befinden, schreibe ich diesmal in meinem Gastblog über wichtige Eigenschaften einer Mannschaft. Warum? Weil nicht nur für Pferdesportler, sondern auch für andere „Einzel-Athleten“ oftmals soganenannte Teambewerbe anstehen. Was dabei wichtig ist und welche Punkte beachtet werden sollten, um eine gut funktionierende Mannschaft zu erschaffen gibt´s in meiner Gastkolumne auf Österreichs größtem Pferdesportportal www.EQWO.net.
