Texte & Projekte

Meine aktuelle Gastkolumne über die Furcht im Sattel – Fallen, versagen oder fliegen

Gerade erst in meinen „Lesezeichen“ angeführt, wurde ich zu meinem aktuellen Blog von Timothy Gallwey & Bob Kriegers „Inner Skiing“ inspiriert. In dem mir als Bibel der Sportpsychologie vorgestellten Werk finden sich zahlreiche Sichtweisen, die sich nicht nur auf den Schisport auslegen lassen. Auch im Sattel meiner Pferde habe ich mich während dem Lesen der diversen Kapitel wiedergefunden, weshalb ich ein Kapitel aus dem Buch in meiner aktuellen Kolumne anführen möchte:

Auch die Angst vor dem Erfolg spielt bei vielen Athleten eine große Rolle © Shutterstock/Horsemen
© Shutterstock/Horsemen

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Lesezeichen: Inner Skiing von Timothy Gallwey & Bob Krieger

In meiner Rubrik „Lesezeichen“ stelle ich euch wertvolle Literatur aus der Sportpsychologie vor. Dabei setze ich meine Lese-Zeichen bewusst, um euch erste Einblicke in die beschriebenen Bücher geben zu können. Zu viel verraten möchte ich aber nicht, weshalb ich euch dank meiner Lesezeichen nur einen ersten „Blick ins Buch“ verschaffen möchte…

… diesmal: INNER SKIING von Timothy Gallwey & Bob Krieger

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Meine neue Gastkolumne zum Thema „Was erfolgreiche (Pferde-) Sportler nicht tun!“

Diese Woche geht´s in meiner Gastkolumne auf Österreichs größtem Pferdesportportal www.EQWO.net um Dinge, die erfolgreiche (Pferde-)Sportler nicht tun. Vom „Ablenken lassen“ bis zum „Zweifel zulassen“ gibt es einige Dinge, die nicht nur gute Pferdesportler unterlassen, um Erfolg zu haben.

Bleib positiv. Habe Spaß an der Zeit mit deinen Pferden – DAS machen erfolgreiche Reiter auch. © Shutterstock / Garnet Photo
Bleib positiv. Habe Spaß an der Zeit mit deinen Pferden – DAS machen erfolgreiche Reiter auch. © Shutterstock / Garnet Photo

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Am tiefsten Punkt geht´s nur nach oben – 5 Tipps um sportlichen Krisen zu entkommen!

In meiner heutigen Kolumne möchte ich mich mit hilfreichen Tipps beschäftigen, die aus sportlichen Tiefs befreien können. Oft werden gerade dann – und bitte möglichst kurzfristig – Sportpsychologen als sogenannte „SOS-Psycho-Docs“ zu Hilfe gezogen. Während Sportpsychologie im besten Fall eine laufende Begleitung durch Höhen UND Tiefen des Sportlers darstellt, können Athleten sich bei Tiefpunkt mit einigen Tricks auch selbst unterstützen:

Nicht immer läuft im Sportlerleben alles rund. ª pixabay | taniadimas
Nicht immer läuft im Sportlerleben alles rund. ª pixabay | taniadimas

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Tipps gegen Tiefpunkte im Sattel in meiner neuen Gastkolumne

Meine aktuelle Gastkolumne auf Österreichs größtem Pferdesportportal EQWO.net dreht sich um hilfreiche Tipps & Tricks, wie Pferdesportler vermeintlichen Tiefpunkten entkommen. Angefangen von Ängsten, die es zu überwinden gilt, bis hin zur korrekten Zielsetzung – gegen Tiefs im Sattel lässt sich ankämpfen!

Gegen Tiefpunkte in Sattel kann allerhand getan werden! © Shutterstock / DaCek
Gegen Tiefpunkte in Sattel kann allerhand getan werden! © Shutterstock / DaCek

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OEBS Fachtagung: Dank Flashbacks zu Führungskompetenzen – ein Erfahrungsbericht

Unter dem Motto „Führen im Sport – Herausforderungen in der Sportpsychologischen Betreuung“ stand die diesjährige Herbst-Fachtagung des Österreichischen Bundesnetzwerks der Sportpsychologen (OEBS/17.-18.11.17), zu deren Mitgliedern ich als Sportpsychologin zähle. Besonders spannend fand ich dabei für mich vor allem die Abschluss-Übung, zu der ich mich nach zwei Tagen voller toller Inputs freiwillig gemeldet hatte.

Mag. Norbert Meister erläuterte die Führungsrolle in der Moderation. © privat
Mag. Norbert Meister erläuterte die Führungsrolle in der Moderation. © privat

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Turniertage mental gestalten als Thema meiner Gastkolumne

Auf Österreichs größtem Pferdesportportal www.eqwo.net habe ich meine aktuelle, sportpsychologische Gastkolumne diesmal über mentale Tricks für einen Turniertag verfasst. Weil es im Wettkampf zahlreiche Faktoren gibt die Stress auslösen oder ablenken können, sollen einige Tricks helfen, fokussiert, gelassen und mental stark zu bleiben! Nicht nur im Pferdesport!

Gar nicht so einfach, im Wettkampf immer konzentriert zu sein, aber mit diesen Tricks kommst du gut durch den Wettkampftag! © pixabay | hbakti2
Gar nicht so einfach, im Wettkampf immer konzentriert zu sein, aber mit diesen Tricks kommst du gut durch den Wettkampftag! © pixabay | hbakti2

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Stay SMART! Erfolg kommt von Zielen!

Wie jede Woche gibt´s es auch heute wieder einen meiner sportpsychologischen Blogs auf meiner Seite www.mentalsportsconsulting.com. Aber mit welchem Ziel, eigentlich? Gute Frage! Ziele stellen einen zentralen Bestandteil sportlicher Betätigungen dar und sollten daher in keiner Trainingsplanung fehlen! Entweder mit deinem Sportpsychologen, oder mit deinem Trainer erarbeitet kannst du deine Ziele dabei auch innerhalb deines gesamten Teams, eventuell sogar gegenüber der Öffentlichkeit kommunizieren. 

Dabei ist es wichtig, deine Ziele korrekt zu formulieren, damit sich auch der gewünschte Erfolg einstellt. Doch wie macht man das richtig? Na, einfach SMART!

Wer auf eine SMARTE Formulierung achtet kommt garantiert schneller ans Ziel © pixabay | skeeze
Wer auf eine SMARTE Formulierung achtet kommt garantiert schneller ans Ziel © pixabay | skeeze



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Gelassenheit im Sattel – meine neue Gastkolumne auf EQWO.net

Diese Woche stand bei meinen Blogs ganz im Zeichen von Ruhe und Gelassenheit. So auch was das Thema meiner aktuellen Gastkolumne auf Österreichs größtem Pferdesportportal www.equestrian-worldwide.net angeht! Dabei habe ich mich mit Tipps und Tricks für mehr Ruhe im Sattel beschäftigt!

In der Ruhe liegt die Kraft - auch im Sattel eines Pferdes © Marco Govel
In der Ruhe liegt die Kraft – auch im Sattel eines Pferdes © Marco Govel

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Mit ein bisschen mehr Ruhe & Achtsamkeit zum (sportlichen) Erfolg

Immer öfter versuche ich, mich aus meinem hektischen Alltag zu retten. Dem Drang ständig online, erreichbar und verfügbar zu sein zu widerstehen. Dies gelingt mir mit einigen Tricks mal besser, mal schlechter. Doch auch, wenn ich manches mal dann doch sofort auf den Home-Button meines Handys drücke, um die gerade eingegangene Nachricht in der Sekunde anzusehen, oder versuche, drei Dinge gleichzeitig zu erledigen:  Ich bin überzeugt, dass ein bisschen mehr Ruhe auch sportliche Leistungen verbessert!

Auch während dem Sport - schaff dir immer wieder genügend Raum für Erholungspausen. © pixabay | silviarita
Nutze Pausenrituale während dem Sport, um für  genügend Raum und Erholungspausen zu sorgen. © pixabay | silviarita

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