Das Programm der 51. Jahrestagung der angewandten Sportpsychologie ist endlich online und im Zuge des Symposiums „Out of the box“ darf auch ich einen Teil zur diesjährigen Veranstaltung beitragen. Dabei stelle ich die Fragen nach dem Umgang mit sozialen Medien, ihren Auswirkungen auf die menschliche Psyche und einem achtsamen Umgang mit neuen Kommunikationsformen.
„Out of the Box“ – Soziale Medien & die Psyche bei der ASP Tagung 2019 weiterlesen
So wichtig ist er und so wenig Beachtung erfährt er oftmals im Trubel des Alltags: Der Schlaf! Im Zeitalter digitaler Medien, in dem das Smartphone als „Betthupferl“ dient und die letzten Trainingstermine vereinbart werden, nachdem das Licht bereits abgeschaltet wurde, spielt der Schlaf auch im Sport eine immer wichtigere Rolle. Denn wie sollen Höchstleistungen erbracht werden können, wenn die Batterien nachts nur halb voll geladen werden? Wie Schlaf als wichtige Energiequelle genutzt werden kann und warum es dabei wichtig ist, offline zu bleiben erfahrt ihr in meinem aktuellen Blog für die-sportpsychologen.de
Nachdem wir nicht nur im Sport einen Großteil unserer wertvollen Zeit damit verbringen, uns Gedanken über all die Dinge zu machen, die nicht sonderlich funktionieren, möchte ich mich in meiner aktuellen Gastkolumne für eqwo.net dem Positivem widmen. Und zwar dem Positivem im Leben, im Sport und in unserem Sein als Person. Wie können diese Aspekte bestärkt werden? Wie gelingt die Steigerung des eigenen Selbstwerts, indem man sich vermehrt an die guten Seiten des (Sportler-)Lebens erinnert?
Positives bestärken – Tipps für mehr Glücksgefühle auf EQWO.net weiterlesen
Für 14 AthletInnen, sowie zwei Trainer der Südtiroler Sporthilfe und mich stand Mitte April alles im Zeichen der digitalen und sozialen Medien im Sport. Dabei erarbeiteten die teilnehmenden SpitzensportlerInnen verschiedenster Disziplinen gemeinsam die Chancen und Risiken moderner Kommunikations- und Trainingstools und ich durfte die Inhalte mit Erkenntnissen aus der aktuellen Forschung ergänzen.
Von analogen Netzwerken & digitalen Medien für die Südtiroler Sporthilfe weiterlesen
Was digitale Medien und die positive Psychologie gemeinsam haben? Sehr vieles! Zumindest wenn es um die Differenzierung von sogenannten Belohnungserlebnissen in tatsächliche Belohnungen und kurzweilige Vergnügungen geht. Ersterem gehen stets eigene Handlungen voraus. Belohnungen wirken langfristig nach und verstärken positive Gefühle. Doch ist ein Like eine Handlung? Oder dient der virtuelle Fingerzeig lediglich der kurzfristigen Vergnügung seines Users? In meinem Blog für die-sportpsychologen. de gibt´s die Details
Vergnüglicher Like oder Belohnungserlebnis? Digitale Medien & positive Psychologie weiterlesen
Ich freue mich sehr über die Zusammenarbeit mit dem BFI Tirol und die Veranstaltung zahlreicher Kurse im Bereich Persönlichkeitsentwicklung. Dazu zählen unter anderem Embodiment, Resilienz, Mentaltraining und Sportpsychologie. Auch Strategien im Umgang mit digitalen und sozialen Medien finden sich in meinen Kursen wieder. Nähere Informationen, Termine und Curricula gibt´s unter der Webseite der BFI Tirol Bildungs GmbH
Resilienz, Mentaltraining, Embodiment – meine Kurse für das BFI Tirol weiterlesen
Um erfolgreich in eine neue Saison starten zu können, gilt es so manches zu beachten. In meiner 14-tägigen Gastkolumne für das Pferdesportportal equestrian-worldwide.net geht es daher in meinem aktuellen Blog um konkrete Tipps zum Start in eine neue Turniersaison.
Rückblick, Vorschau, Teamwork & Ziele zum Saisonstart – Gastblog für EQWO.net weiterlesen
Ich freue mich, Mitte April einen Workshop für die Südtiroler Sporthilfe zum Thema „Digitale Medien und Psyche“ abhalten zu dürfen. Dabei geht es um Informationen, die man auch als AthletIn über digitale und soziale Medien wissen sollte: Welche Folgen hat der übermäßige Medienkonsum in Hinblick auf die Entwicklung unserer Psyche und unsere Leistungen? Wie können wir reale und virtuelle Welten vereinen, um unsere und die Gesundheit unserer Kollegen langfristig zu erhalten?
Digitale Medien und die Psyche als Workshop für die Südtiroler Sporthilfe weiterlesen
Für die Expertenplattform die-sportpsychologen. de handelt mein aktueller Blog von der so wichtigen Impulskontrolle, wenn es um den Umgang mit dem Smartphone geht. Als „Schweizer Taschenmesser der Informationsgesellschaft“ wird es von Prof. Dr. Manfred Spitzer bezeichnet, und daran ist ohne Zweifel was dran. Bis zu zwei Stunden verbringen wir im Durchschnitt damit, tagsüber auf das Handydisplay zu starren. Nicht jede Minute davon ist konstruktiv genutzt. Viel leere Zeit findet sich in den Weiten der digitalen Helferchen unserer Zeit wieder. Darum, die Kontrolle über die eigenen Handlungen (wieder-) zu erlangen, dreht sich mein Text-, sowie Audioblog.
Impulse kontrollieren & den gesunden Umgang mit dem Smartphone (wieder-)erlernen weiterlesen
Als Mitglied im Cluster Wellness der Standortagentur Tirol durfte ich Mitte März bei einer der regelmäßig stattfindenden Betriebsbesichtigungen dabei sein: Die Hollu Systemhygiene GmbH ist selbst Mitglied im Cluster und lieferte den TeilnehmerInnen dieses gemeinsamen Nachmittags Einblicke in die Arbeitsweise des in Zirl beheimateten Unternehmens. Inmitten der Vorstellung des professionellen Hygieneunternehmens mit internationalen Standorten hatte ich die Ehre, einen Vortrag zum Thema Multitasking in der Arbeitswelt zu halten. „Welche Herausforderungen bringt die Digitalisierung der Arbeitswelt? Wie können wir unsere psychische Gesundheit erhalten und trotzdem unserer Arbeit effektiv nachgehen? Was gilt es im Umgang mit digitalen Medien zu beachten?“, waren einige der Fragen, die ich mir im Zuge meiner Kurzpräsentation dabei stellte…
Danke an Robert Ranzi und den Cluster Wellness für die Einladung!
Von digitalen Medien & Multitasking in der Arbeitswelt bei der Hollu GmbH! weiterlesen
