Nicht zuletzt deshalb, weil auch dieses Buch des Ulmer Psychiaters leicht lesbar und gut verständlich ist. Nachvollziehbar wird auf 270 Seiten die Tendenz der Menschen, heute alles lieber schneller erledigen zu wollen beschrieben. Auch ethische Fragen wie jene zu selbstfahrenden Autos und der digitalen Disruption wirft der Autor und Vater von sechs Kindern auf. Letztere sind es auch, denen Spitzer viele seiner Werke widmet. Aufrüttelnd, spannend und wissenschaftlich fundiert verweist er auch in diesem Werk in 18 Kapiteln einerseits auf die Risiken digitaler Informationstechnologie, zieht jedoch gleichzeitig Parallelen zu immer da gewesenen Phänomenen. So finden sich in dem Buch lang bekannte Ergebnisse zu Bedürfnisaufschub, Impulskontrolle und Selektionstheorien, die es Manfred Spitzer schafft in Zusammenhang mit gegenwärtigen gesellschaftlichen Phänomenen zu bringen. Ein lesenswertes Buch für Experten und Laien auf dem Gebiet der digitalen Informationstechnologie!

Vielen Dank an den Schattauer Verlag Klett Cotta für die Möglichkeit der Rezension. 

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Über mich
Als Psychologin arbeite ich in den Bereichen der Klinischen, Sport- und der Arbeitspsychologie. Meine psychologische Praxis befindet sich in Tirols Hauptstadt Innsbruck, wobei ich auch als „mobile Psychologin“ österreich- und deutschlandweit unterwegs bin. In meiner psychologischen Arbeit setze ich mich vermehrt mit dem Gebrauch digitaler und sozialer Medien auseinander und schenke auch der modernen Kommunikation zunehmend Beachtung. Ganz abgesehen von den Bildschirmen, die sich um uns befinden bin ich auch sehr gerne von „realen“ Menschen umgeben und kann mich selbst als kommunikativ und offen bezeichnen. Als Psychologin schreibe ich über meine Gedanken, verfasse psychologische (Audio-)Blogs für diverse Portale, gebe Literaturempfehlungen in Form meiner Lesezeichen  und freue mich über Rückmeldungen zu meinen geschriebenen Worten.

Solltet ihr noch Fragen zu meiner Person oder meinen Leistungen haben, könnt ihr mich gerne unter johanna@constantini.at kontaktieren! Ich freue mich auch über euren Besuch auf meiner Webseite und auf meinen Social Media Kanälen!

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War früher wirklich alles besser, oder durfte das Leben wie es war nicht einfach ab und zu auch scheiße sein? Ziemlich mies, langweilig, eintönig, anstrengend, mühsam und manchmal sogar aussichtslos. War es nicht etwa entlastend, diesem einen Wohlfühl-Momentum nicht ständig hinterherjagen zu müssen?

Was würden die Work-Life Balancer von heute wohl zu einer erfolglosen Suche nach dem besten Befinden meinen? Schließlich sollte sich doch alles immer möglichst gut anfühlen, oder nicht? Jeder glücklich und zufrieden sein. Ausbalanciert. Im Gleichgewicht. Im günstigsten Fall sogar sorgenlos.
Ist dem nicht so, dann am besten Teilzeit. Scheidung. Weltreise mit dem selbstgebauten Wohnmobil. Keine Verpflichtungen, nur wohlfühlen. Influencen, oder so. Schließlich kann heute jeder alles sein. Und alles werden, auf der Suche nach dem besten Wohlfühl-Jetzt. Nur scheiße fühlen darf sich bitte niemand.

Ziemlich mies, langweilig, eintönig, angestrengt, bemüht und manchmal sogar aussichtlos…realitätsfern.

Über mich
Als Psychologin arbeite ich in den Bereichen der Klinischen, Sport- und der Arbeitspsychologie. Meine psychologische Praxis befindet sich in Tirols Hauptstadt Innsbruck, wobei ich auch als „mobile Psychologin“ österreich- und deutschlandweit unterwegs bin. In meiner psychologischen Arbeit setze ich mich vermehrt mit dem Gebrauch digitaler und sozialer Medien auseinander und schenke auch der modernen Kommunikation zunehmend Beachtung. Ganz abgesehen von den Bildschirmen, die sich um uns befinden bin ich auch sehr gerne von „realen“ Menschen umgeben und kann mich selbst als kommunikativ und offen bezeichnen. Als Psychologin schreibe ich über meine Gedanken, verfasse psychologische (Audio-)Blogs für diverse Portale, gebe Literaturempfehlungen in Form meiner Lesezeichen  und freue mich über Rückmeldungen zu meinen geschriebenen Worten.

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>> Leistungskiller Smartphone? Warum der achtsame Umgang im Pferdesport so wichtig ist! Teil II

In meiner letzten EQWO Health Kolumne findet ihr alle weiteren verlinkt:

>> Leistungskiller Smartphone? Warum der achtsame Umgang im Pferdesport so wichtig ist! Teil I

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Als Psychologin arbeite ich in den Bereichen der Klinischen, Sport- und der Arbeitspsychologie. Meine psychologische Praxis befindet sich in Tirols Hauptstadt Innsbruck, wobei ich auch als „mobile Psychologin“ österreich- und deutschlandweit unterwegs bin. In meiner psychologischen Arbeit setze ich mich vermehrt mit dem Gebrauch digitaler und sozialer Medien auseinander und schenke auch der modernen Kommunikation zunehmend Beachtung. Ganz abgesehen von den Bildschirmen, die sich um uns befinden bin ich auch sehr gerne von „realen“ Menschen umgeben und kann mich selbst als kommunikativ und offen bezeichnen. Als Psychologin schreibe ich über meine Gedanken, verfasse psychologische (Audio-)Blogs für diverse Portale, gebe Literaturempfehlungen in Form meiner Lesezeichen  und freue mich über Rückmeldungen zu meinen geschriebenen Worten.

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Von welcher Führungsfähigkeit braucht es mehr – Technik-knowhow oder zwischenmenschliche Qualität? Neben Informationen zu aktuellen Erkenntnissen in Hinblick auf Risiken und Nebenwirkungen digitaler Medien soll mein Seminar in Zusammenarbeit mit den BERATERINNEN Möglichkeiten bieten, um Lösungsstrategien zu erarbeiten und digitalem Stress vorzubeugen.

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Da liegt nicht fern, dass sich auch der stärkste Fels von Zeit zu Zeit wünscht, ein Sandkorn zu sein. Auf den Wellen tanzend, mit jedem Strom schwimmend, wild wirbelnd, tagein, tagaus. Befreit davon, standhaft sein zu müssen, stark sein zu wollen.
Frei von Verantwortung, die Einfachheit genießend stemmt kein Sandkorn, was ein Fels zu halten vermag. Spiegeln Erstere die vermeintlich „Schwachen“ wider, werden sie für die sogenannten „Felsen“ schnell zu den Starken: Wer sonst soll ihnen die Leichtigkeit demonstrieren? Die Notwendigkeit der Einfachheit – wie sie nur tanzend von Welle zu Welle gelebt werden kann -zeigen. Das Wissen vermitteln, auch bröckeln zu dürfen…

Die Menschen wie sie sind könnten unterschiedlicher nicht sein. Wie Sandkörner, wie Felsen. Und doch im Grunde ganz gleich, lernen sie auf ihre Weise mit dem salzigen Nass des Lebens umzugehen. Mal tanzend, mal felsenfest. Mal standhaft, mal weichend und wirbelnd. Stärke zeigend, um Schwäche erst zulassen zu dürfen.

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Vielen Dank an Direktorin Mag. Dr. Pia Handl für die Einladung, sowie an alle LehrerInnen und KindergärtnerInnen für den spannenden und erkenntnisreichen Austausch!

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Als Psychologin arbeite ich in den Bereichen der Sport- und der Arbeitspsychologie. Zudem befinde ich mich in Ausbildung zur klinischen Psychologin unter Supervision. Meine psychologische Praxis befindet sich in Tirols Hauptstadt Innsbruck, wobei ich auch als „mobile Psychologin“ österreich- und deutschlandweit unterwegs bin. In meiner psychologischen Arbeit setze ich mich vermehrt mit dem Gebrauch digitaler und sozialer Medien auseinander und schenke auch der modernen Kommunikation zunehmend Beachtung. Ganz abgesehen von den Bildschirmen, die sich um uns befinden bin ich auch sehr gerne von „realen“ Menschen umgeben und würde mich selbst als kommunikativ und offen bezeichnen. Als Psychologin schreibe ich über meine Gedanken, verfasse psychologische (Audio-)Blogs für diverse Portale, gebe Literaturempfehlungen in Form meiner Lesezeichen  und freue mich über Rückmeldungen zu meinen geschriebenen Worten.

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Ein wichtiger Einstieg in das jährliche Zusammentreffen von Psychologen, Trainern, Sportpsychologen & Athleten, denn die Sportpsychologie darf weit mehr sein, als mentales Training in verschlossenen Hallen. Einfach weil das Leben mit all seinen Herausforderungen vor dem Sport nicht Halt macht, sollte vor allem die Hilfe zur Selbsthilfe mehr Gewicht bekommen. Darin sind sich auch die folgenden Referenten einig.

Ulf Haefelinger von Red Bull Salzburg fragt vor gespanntem Publikum nach dem Sinn. Nach dem Sinn der Sportpsychologie im Spitzenfußball nämlich. Inspiriert von Existentialist Viktor Frankl teilt er in Schaffens-, Erlebnis- und Einstellungswerte ein und die Botschaft dazu lautet: Es geht stets darum, SELBST aktiv zu werden, das eigene Erleben zu hinterfragen aber auch zu wissen, wie man persönlich mit Stillstand, mit schlechten Phasen umgehen kann. Weil die “letzte der menschlichen Freiheiten darin besteht, die Wahl der Einstellung zu den Dingen zu haben” sind es die EIGENEN Antworten, die entscheidend sind.

Dass wir den Athleten diese „Ver-Antwortung“ als Psychologen nicht abnehmen dürfen, verdeutlicht auch Schwimmstar Markus Rogan in seinem abschließenden Vortrag.
Der Ausnahmeathlet plädiert dafür, die Expertenrolle inmitten eines „Klassenzimmerfetischismus“ abzulegen und sieht die größte Verantwortung darin, auch mal nichts zu tun. Dieses Nichtstun ist es nämlich, wodurch sich Athleten genügend Raum verschaffen können, um an sich selbst zu arbeiten. Unter dem Motto „Fuck the Flow“ – wie es Ravizza einst formulierte – gilt es vielmehr, als Psychologe, Sportpsychologe oder Coach die bedingungslose Wertschätzung auch dann zu vermitteln, wenn der gefürchtete „shitty day“ zur Realität wird…

Ein sehr erkenntnisreicher Tag mit vielen spannenden Einsichten in die Arbeit verschiedenster Experten. Vielen Dank an die Veranstalter vom Center of Mental Excellence und den Grillhof in Vill.

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Einmal mehr wurden dadurch die vielen Chancen von Social Media deutlich, jedoch durfte ich im Zuge meines Vortrags auch einiges aus der aktuellen Forschung darbieten – darunter nicht nur die Sonnenseiten der modernen Kommunikationskanäle. Umso wichtiger, denn auch über die Risiken wie Schlafstörungen, Sucht oder gar Depressivität sollten die Bescheid wissen, die vielen Followern als Vorbilder dienen können.

Vielen Dank für die anregenden Diskussionen, das aktive Mitmachen und den spannenden Austausch an alle TeilnehmerInnen!

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