Ein wichtiger Einstieg in das jährliche Zusammentreffen von Psychologen, Trainern, Sportpsychologen & Athleten, denn die Sportpsychologie darf weit mehr sein, als mentales Training in verschlossenen Hallen. Einfach weil das Leben mit all seinen Herausforderungen vor dem Sport nicht Halt macht, sollte vor allem die Hilfe zur Selbsthilfe mehr Gewicht bekommen. Darin sind sich auch die folgenden Referenten einig.

Ulf Haefelinger von Red Bull Salzburg fragt vor gespanntem Publikum nach dem Sinn. Nach dem Sinn der Sportpsychologie im Spitzenfußball nämlich. Inspiriert von Existentialist Viktor Frankl teilt er in Schaffens-, Erlebnis- und Einstellungswerte ein und die Botschaft dazu lautet: Es geht stets darum, SELBST aktiv zu werden, das eigene Erleben zu hinterfragen aber auch zu wissen, wie man persönlich mit Stillstand, mit schlechten Phasen umgehen kann. Weil die “letzte der menschlichen Freiheiten darin besteht, die Wahl der Einstellung zu den Dingen zu haben” sind es die EIGENEN Antworten, die entscheidend sind.

Dass wir den Athleten diese „Ver-Antwortung“ als Psychologen nicht abnehmen dürfen, verdeutlicht auch Schwimmstar Markus Rogan in seinem abschließenden Vortrag.
Der Ausnahmeathlet plädiert dafür, die Expertenrolle inmitten eines „Klassenzimmerfetischismus“ abzulegen und sieht die größte Verantwortung darin, auch mal nichts zu tun. Dieses Nichtstun ist es nämlich, wodurch sich Athleten genügend Raum verschaffen können, um an sich selbst zu arbeiten. Unter dem Motto „Fuck the Flow“ – wie es Ravizza einst formulierte – gilt es vielmehr, als Psychologe, Sportpsychologe oder Coach die bedingungslose Wertschätzung auch dann zu vermitteln, wenn der gefürchtete „shitty day“ zur Realität wird…

Ein sehr erkenntnisreicher Tag mit vielen spannenden Einsichten in die Arbeit verschiedenster Experten. Vielen Dank an die Veranstalter vom Center of Mental Excellence und den Grillhof in Vill.

Über mich
Als Psychologin arbeite ich in der Klinischen, Sport- und Arbeitspsychologie. Meine psychologische Praxis befindet sich in Tirols Hauptstadt Innsbruck, wobei ich auch als „mobile Psychologin“ österreich- und deutschlandweit unterwegs bin. In meiner psychologischen Arbeit setze ich mich vermehrt mit dem Gebrauch digitaler und sozialer Medien auseinander und schenke auch der modernen Kommunikation zunehmend Beachtung. Ganz abgesehen von den Bildschirmen, die sich um uns befinden bin ich auch sehr gerne von „realen“ Menschen umgeben und würde mich selbst als kommunikativ und offen bezeichnen. Als Psychologin schreibe ich über meine Gedanken, verfasse psychologische (Audio-)Blogs für diverse Portale, gebe Literaturempfehlungen in Form meiner Lesezeichen  und freue mich über Rückmeldungen zu meinen geschriebenen Worten.

Solltet ihr noch Fragen zu meiner Person oder meinen Leistungen haben, könnt ihr mich gerne unter johanna@constantini.at kontaktieren! Ich freue mich auch über euren Besuch auf meiner Webseite und auf meinen Social Media Kanälen!

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Als Psychologin arbeite ich in den Bereichen der Sport- und der Arbeitspsychologie. Zudem befinde ich mich in Ausbildung zur klinischen Psychologin unter Supervision. Meine psychologische Praxis befindet sich in Tirols Hauptstadt Innsbruck, wobei ich auch als „mobile Psychologin“ österreich- und deutschlandweit unterwegs bin. In meiner psychologischen Arbeit setze ich mich vermehrt mit dem Gebrauch digitaler und sozialer Medien auseinander und schenke auch der modernen Kommunikation zunehmend Beachtung. Ganz abgesehen von den Bildschirmen, die sich um uns befinden bin ich auch sehr gerne von „realen“ Menschen umgeben und würde mich selbst als kommunikativ und offen bezeichnen. Als Psychologin schreibe ich über meine Gedanken, verfasse sportpsychologische Blogs für diverse Portale, gebe Literaturempfehlungen in Form meiner Lesezeichen  und freue mich über Rückmeldungen zu meinen geschriebenen Worten.

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 Hier geht´s zu meinem aktuellen Blog für die-sportpsychologen.de (inkl. AUDIO)<<

>> Von Smartphone-Sucht und Impulskontrolle im Sport << 

Serie: Was moderne Sportpsychologen über soziale Medien wissen sollten!
>> Wenn Follower zu Richtern werden – „soziale“ Medien & der Dopingskandal
>> Von Handy-Zeit bis Smartphone -Verbot – Strategien zur digitalen Wettkampfvorbereitung
>> Das Glück der Erde – von mentalem Training im Pferdesport
>> Sportpsychologie auf dem Arbeitsmarkt der Zukunft (inkl. Audio)
>> Wer nicht trackt ist nie gelaufen! Online Fitness zwischen Effizienz & Glücksgefühlen (inkl. Audio)
>> Augen auf & Smartphone aus – Wann offline sein im Wettkampf wichtig ist!
>> Von den Risiken digitaler Medien während Verletzungspausen im Sport 
>> Together alone – wann das digitale Publikum uns nichts mehr nutzt
>> Spieglein, Spieglein an der (Pinn-)wand oder das digitale Lob 
>> Please like me! Wie sich der Vergleich in Sozialen Medien auf den Selbstwert unserer AthletInnen auswirkt 
>> Warum die Bedeutung der intrinsischen Motivation in der digitalen Welt steigt 
>> Mentale Strategien für lange Strecken – ein Marathon Erfahrungsbericht
>> Sportpsychologie im Pferdesport
>> Athleten brauchen Online Regeln!
>> Sportpsychologie 2.0: Chancen & Risiken Sozialer Medien
>> Was moderne Sportpsychologen über soziale Medien wissen sollten
>> In der Ruhe liegt die Kraft! Warum Instant Messaging dem Sportler schadet – jetzt auf die-sportpsychologen.de

Hier geht´s zu meinen weiteren Blogs für die-sportpsychologen.de
>> Feature: Cristiano Ronaldo – Die WM verliert den eigenwilligsten und beispielhaftesten Star
>> Feature: Das deutsche Team in der Kritik
>> Loris Karius – Wenn Verantwortung diffundiert

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Das alles und noch etwas mehr durfte ich bei meiner Fortbildung gemeinsam mit den Sportpsychologen des OEBS in Wien erarbeiten. Im Zuge der Fortbildung „Was moderne Sportpsychologen über soziale Medien wissen sollten“ wurde ich dafür eingeladen, an der Schmelz zu referieren. An dieser Stelle möchte ich nochmals an alle KollegInnen bedanken, die bei der Fortbildung dabei waren und von deren reger Teilnahme ich einmal mehr profitieren und lernen konnte!

Hier könnt ihr mich für Fortbildungen, Seminare und Vorträge anfragen

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Über mich
Ursprünglich aus dem Pferdesport kommend, habe ich bereits früh meine Leidenschaft für die Sportsychologie und das mentale Training entdeckt. Nach meinem Studium der Psychologie habe ich mich daher für eine Spezialisierung im Bereich Sportpsychologie entschieden. Als aktive Springreiterin und Marathonläuferin weiß ich, wie wichtig ein klarer Kopf, starke Nerven und ein ausgeglichenes Wesen beim Sport sind. Alle weiteren (mentalen) Themen, die ich im Sport als wichtig erachte, präsentiere ich euch jede Woche in meiner Kolumne.

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1. Sportliche Ziele kennen!
Wir alle können unseren Athleten viel von Zielsetzungstrainings und derartigen Strategien erzählen, doch werden wir diese niemals so nachempfinden, wenn wir sie selbst nicht verfolgen mussten. Oder dies auch nach wie vor tun! Noch besser, als mit ehemals sportlichen Sportpsychologen zu arbeiten finde ich es nämlich, sich von aktiv sportlichen Sportpsychologen coachen zu lassen.

2. Entbehrungen erlebt haben!
Sport bringt nicht nur Euphorie und Freude mit sich. Auch Entbehrungen stehen für Athleten auf der Tagesordnung. Während beispielsweise gleichaltrige Freunde die Nächte durchfeiern, legen sich Athleten früh ins Bett, um für das Morgentraining fit zu sein. Diese Art der Lebensführung auch selbst erlebt zu haben, fördert meiner Meinung nach den Umgang mit Athleten in der Betreuung. Nur wer weiß, was es heißt für Sport auf andere Dinge zu verzichten, wird entsprechende Hilfestellungen weitergeben können.

3. Von Anweisungen bis Vokabular – nur kein Blindflug bitte!
Ob dein Sportpsychologe auch in der Sportart, die du selbst ausübst bewandert sein sollte, ist nach wie vor eine Streitfrage. Unter Kollegen herrscht sehr oft die Diskussion, ob Sportpsychologen die Sportarten ihrer Athleten genau kennen sollten – ich finde, dass das Wissen um die Disziplin meiner Sportler sehr viele Vorteile bringt. Natürlich besteht durch die Expertise, die man selbst mitbringt auch die Gefahr einer gewissen „Betriebsblindheit“. Diese lässt sich durch den regen Austausch mit den Athleten aber umgehen.

4. Wertigkeiten einschätzen können!
Vor einem Jahr habe ich zum zweiten Mal auf einen Marathon trainiert. Was es bedeutet, vier Stunden auf einem Laufband im Fitnessstudio zu verbringen, weiß ich also. Wenn ich unsportlichen Menschen von diesem Tagesplan erzähle, stoße ich auch heute noch auf großes Unverständnis. Auch ein unsportlicher Sportpsychologe wird sich in gewisse Situationen einfühlen können, doch wird er nie die Wertigkeit eines solchen Vorhabens nachempfinden können. Wenn meine Athleten stundenlang beim Training sind und für intensive Einheiten ganze Tage opfern, so kann ich dies als Sportlerin nachvollziehen. Als Sportpsychologin umso mehr.

5. Menschliches geht vor!
Unabhängig davon, ob dein Sportpsychologe sportlich oder unsportlich ist – wichtig ist die menschliche Komponente und das „Feeling“, das zwischen euch herrscht. Es wird dir nicht helfen, wenn dein Sportpsychologe ein top Athlet ist, auf dich aber einfach nicht sympathisch wirkt. Sportpsychologie hat sehr viel mit Vertrauen und Offenheit zu tun. Nur wer dir persönlich gut tut, wird dich entsprechend unterstützend können! Egal ob sportlich oder nicht.

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Ursprünglich aus dem Pferdesport kommend, habe ich bereits früh meine Leidenschaft für die Sportsychologie und das mentale Training entdeckt. Nach meinem Studium der Psychologie habe ich mich daher für eine Spezialisierung im Bereich Sportpsychologie entschieden. Als aktive Springreiterin und Marathonläuferin weiß ich, wie wichtig ein klarer Kopf, starke Nerven und ein ausgeglichenes Wesen beim Sport sind. Alle weiteren (mentalen) Themen, die ich im Sport als wichtig erachte, präsentiere ich euch jede Woche in meiner Kolumne.

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