Vielen Dank an Direktorin Mag. Dr. Pia Handl für die Einladung, sowie an alle LehrerInnen und KindergärtnerInnen für den spannenden und erkenntnisreichen Austausch!

Über mich
Als Psychologin arbeite ich in den Bereichen der Sport- und der Arbeitspsychologie. Zudem befinde ich mich in Ausbildung zur klinischen Psychologin unter Supervision. Meine psychologische Praxis befindet sich in Tirols Hauptstadt Innsbruck, wobei ich auch als „mobile Psychologin“ österreich- und deutschlandweit unterwegs bin. In meiner psychologischen Arbeit setze ich mich vermehrt mit dem Gebrauch digitaler und sozialer Medien auseinander und schenke auch der modernen Kommunikation zunehmend Beachtung. Ganz abgesehen von den Bildschirmen, die sich um uns befinden bin ich auch sehr gerne von „realen“ Menschen umgeben und würde mich selbst als kommunikativ und offen bezeichnen. Als Psychologin schreibe ich über meine Gedanken, verfasse psychologische (Audio-)Blogs für diverse Portale, gebe Literaturempfehlungen in Form meiner Lesezeichen  und freue mich über Rückmeldungen zu meinen geschriebenen Worten.

Solltet ihr noch Fragen zu meiner Person oder meinen Leistungen haben, könnt ihr mich gerne unter johanna@constantini.at kontaktieren! Ich freue mich auch über euren Besuch auf meiner Webseite und auf meinen Social Media Kanälen!

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Zum Nachlesen:

Über mich
Als Psychologin arbeite ich in den Bereichen der Sport- und der Arbeitspsychologie. Zudem befinde ich mich in Ausbildung zur klinischen Psychologin unter Supervision. Meine psychologische Praxis befindet sich in Tirols Hauptstadt Innsbruck, wobei ich auch als „mobile Psychologin“ österreich- und deutschlandweit unterwegs bin. In meiner psychologischen Arbeit setze ich mich vermehrt mit dem Gebrauch digitaler und sozialer Medien auseinander und schenke auch der modernen Kommunikation zunehmend Beachtung. Ganz abgesehen von den Bildschirmen, die sich um uns befinden bin ich auch sehr gerne von „realen“ Menschen umgeben und würde mich selbst als kommunikativ und offen bezeichnen. Als Psychologin schreibe ich über meine Gedanken, verfasse psychologische (Audio-)Blogs für diverse Portale, gebe Literaturempfehlungen in Form meiner Lesezeichen  und freue mich über Rückmeldungen zu meinen geschriebenen Worten.

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Der Film zeigt zahlreiche lebensnahe Geschichten, die durch die Summe unserer Daten miteinander verknüpft sind. Doch nicht nur das, auch ihr leichtsinniger Umgang wird in 130 Spielminuten nicht nur einmal zum Thema gemacht.  Packend, aufrüttelnd und sehr sehenswert.

Über mich
Als Psychologin arbeite ich in den Bereichen der Sport- und der Arbeitspsychologie. Zudem befinde ich mich in Ausbildung zur klinischen Psychologin unter Supervision. Meine psychologische Praxis befindet sich in Tirols Hauptstadt Innsbruck, wobei ich auch als „mobile Psychologin“ österreich- und deutschlandweit unterwegs bin. In meiner psychologischen Arbeit setze ich mich vermehrt mit dem Gebrauch digitaler und sozialer Medien auseinander und schenke auch der modernen Kommunikation zunehmend Beachtung. Ganz abgesehen von den Bildschirmen, die sich um uns befinden bin ich auch sehr gerne von „realen“ Menschen umgeben und würde mich selbst als kommunikativ und offen bezeichnen. Als Psychologin schreibe ich über meine Gedanken, verfasse psychologische (Audio-)Blogs für diverse Portale, gebe Literaturempfehlungen in Form meiner Lesezeichen  und freue mich über Rückmeldungen zu meinen geschriebenen Worten.

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Auch das psychologische Gespräch beginnt nicht mehr unbedingt damit, über die weit zurückliegende Kindheit sprechen zu müssen. Natürlich gibt es auch heute noch Methoden, die auf die Kindheit und deren Erlebnisse abzielen. Doch sorgen vor allem neue auf das Verhalten und die Gegenwart ausgerichtete Methoden letztlich für frischen Wind in der Psychologie. Auch liegt der Fokus nun vielfach auf positiven Aspekten des Lebens, die es zu bestärken gilt. So wird im psychologischen Gespräch nicht mehr nur alles Negative beleuchtet.

Das ist auch gut so. Schließlich gibt es im Leben eines jeden Menschen immer auch die guten Seiten. Diese hilft die psychologische Beratung wieder zu entdecken, neu zu sehen, behalten und konservieren zu können. Letztlich geht es daher nicht um die Couch, auf der man als „Patient“ für eine gute Stunde möglichst betrübt über das Sein sinnieren sollte. Nein! Vielmehr geht es darum, im Rahmen einer psychologischen Sitzung Gehör zu finden. Für alles, was man loswerden möchte. Alles, was belastet abgeben zu dürfen. Themen, die man ansonsten mit niemandem bespricht. Dinge, die man sich weder in der Familie, noch im engen Freundeskreis traut aus- oder anzusprechen. Einzelheiten, die man vielleicht nicht einmal dem eigenen Partner sagen würde. Der geschützte Rahmen einer psychologischen Praxis bietet unter anderem diese Möglichkeiten. Nicht zu sprechen von den Aufgaben, die Psychologen zudem übernehmen. Gutachten erstellen, psychologische Tests durchführen oder auch Diagnosen zu stellen sind nur einige…

Der Weg als Ziel? 
Den Weg als Ziel zu verstehen ist ein guter Ansatz, wenn es um eine psychologische Begleitung geht. Schließlich wechseln sich positive Seiten und anspruchsvolle Herausforderungen im Leben stets ab. Von ruhiger See kann selten die Rede sein. Mit allen Aufgaben des Lebens so umgehen zu können, dass man weder den Mut, noch die positive Sicht auf die Lebenszeit verliert erachte ich als eines der ganz großen Ziele meiner persönlichen Arbeit. Aber auch, mit den aktuellen Herausforderungen, mit der steigenden Komplexität einer höher, schneller, weiter Gesellschaft umgehen zu lernen, zeigen sich mir als wichtige Themen, denen es Raum zu geben gilt. Dabei muss nicht immer alles gut werden, weil es manchmal reicht, wenn es besser wird.

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Wir sollten lernen, Momente wieder mehr zu genießen. Erstmal nachdenken, bevor wir einen Suchbegriff in die Tastatur unserer Allzeit-Begleiter klopfen und der immer kleiner werdende Bildschirm 100.000 mögliche Ergebnisse ausspuckt. 100.000 Ergebnisse, 100.000 Möglichkeiten. Allerhand Wege, die wir gehen können bieten sich uns heute. Eine Auswahl, die die eine Auswahl alles andere als einfach macht. Ein Meer aller Möglichkeiten, in dem wir drohen zu ertrinken, …

Daher gilt es, den eigenen Weg zu finden. Den ganz individuellen durch ein komplizierter anmutendes Leben von heute auszumachen. Abseits von 100.000 möglichen Kreuzungen, die eine Strecke für uns wählen, deren Spur wir halten möchten. Um auch mal davon abzukommen, mal eine Pause einlegen zu dürfen… Nachzudenken, hinzusehen, durchzuatmen, neu zu starten.

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Für den Menschen gilt es nun also mitzuhalten, Schritt zu halten, in einer Zeit, die uns gefühlsmäßig „wegrennt“. Und hier kommt die psychische Widerstandsfähigkeit ins Spiel. Setzt die so wichtige Resilienz an. Wie folgt man schließlich der rasenden Zeit? Läuft man mit? Oder ist es der Stillstand, den wir immer mal wieder herbeiführen sollten. Uns selbst auf eine Langsamkeit zurückbesinnen. Die lange Weile aushalten lernen und Pausen fördern? Auf den spannenden Austausch freue ich mich:

Hier geht´s zum BFI Kursprogramm meiner Seminare zum Thema „Resilienz im digitalen Wandel der Zeit“

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>> Hier geht´s zum Podcast

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So manche Studie existiert bereits, um den eigenen Gebrauch und den der Athleten grob einordnen zu können. In meinem aktuellen Blog für die-sportpsychologen.de möchte ich diese Untersuchungen, die auch Teil meines Vortrags waren, nochmals anhand drei wichtiger Themen verdeutlichen.

Hier geht´s zu meinem aktuellen Blog für die-sportpsychologen.de (inkl. AUDIO)

>> Soziale Medien im Sport: Chance oder Risiko? <<

Serie: Was moderne Sportpsychologen über soziale Medien wissen sollten!
>> Der Muskel wächst nicht schneller, wenn man ihn trackt – Risiken der verlorenen Pausenkultur im Sport
>> Likes und die positive Psychologie
>> Von Smartphone-Sucht und Impulskontrolle im Sport
>> Wenn Follower zu Richtern werden – „soziale“ Medien & der Dopingskandal
>> Von Handy-Zeit bis Smartphone -Verbot – Strategien zur digitalen Wettkampfvorbereitung
>> Das Glück der Erde – von mentalem Training im Pferdesport
>> Sportpsychologie auf dem Arbeitsmarkt der Zukunft (inkl. Audio)
>> Wer nicht trackt ist nie gelaufen! Online Fitness zwischen Effizienz & Glücksgefühlen (inkl. Audio)
>> Augen auf & Smartphone aus – Wann offline sein im Wettkampf wichtig ist!
>> Von den Risiken digitaler Medien während Verletzungspausen im Sport
>> Together alone – wann das digitale Publikum uns nichts mehr nutzt
>> Spieglein, Spieglein an der (Pinn-)wand oder das digitale Lob 
>> Please like me! Wie sich der Vergleich in Sozialen Medien auf den Selbstwert unserer AthletInnen auswirkt 
>> Warum die Bedeutung der intrinsischen Motivation in der digitalen Welt steigt 
>> Mentale Strategien für lange Strecken – ein Marathon Erfahrungsbericht
>> Sportpsychologie im Pferdesport
>> Athleten brauchen Online Regeln!
>> Sportpsychologie 2.0: Chancen & Risiken Sozialer Medien
>> Was moderne Sportpsychologen über soziale Medien wissen sollten
>> In der Ruhe liegt die Kraft! Warum Instant Messaging dem Sportler schadet – jetzt auf die-sportpsychologen.de

Hier geht´s zu meinen weiteren Blogs für die-sportpsychologen.de
>> Feature: Cristiano Ronaldo – Die WM verliert den eigenwilligsten und beispielhaftesten Star
>> Feature: Das deutsche Team in der Kritik
>> Loris Karius – Wenn Verantwortung diffundiert

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So wichtig ist er und so wenig Beachtung erfährt er oftmals im Trubel des Alltags: Der Schlaf! Im Zeitalter digitaler Medien, in dem das Smartphone als „Betthupferl“ dient und die letzten Trainingstermine vereinbart werden, nachdem das Licht bereits abgeschaltet wurde, spielt der Schlaf auch im Sport eine immer wichtigere Rolle. Denn wie sollen Höchstleistungen erbracht werden können, wenn die Batterien nachts nur halb voll geladen werden? Wie Schlaf als wichtige Energiequelle genutzt werden kann und warum es dabei wichtig ist, offline zu bleiben erfahrt ihr in meinem aktuellen Blog für die-sportpsychologen.de

Hier geht´s zu meinem aktuellen Blog für die-sportpsychologen.de (inkl. AUDIO)

>> „In den Schlaf digitalisieren“ und Höchstleistungen erbringen?
Sportpsychologie in der digitalen Moderne <<

Serie: Was moderne Sportpsychologen über soziale Medien wissen sollten!
>> Likes und die positive Psychologie
>> Von Smartphone-Sucht und Impulskontrolle im Sport
>> Wenn Follower zu Richtern werden – „soziale“ Medien & der Dopingskandal
>> Von Handy-Zeit bis Smartphone -Verbot – Strategien zur digitalen Wettkampfvorbereitung
>> Das Glück der Erde – von mentalem Training im Pferdesport
>> Sportpsychologie auf dem Arbeitsmarkt der Zukunft (inkl. Audio)
>> Wer nicht trackt ist nie gelaufen! Online Fitness zwischen Effizienz & Glücksgefühlen (inkl. Audio)
>> Augen auf & Smartphone aus – Wann offline sein im Wettkampf wichtig ist!
>> Von den Risiken digitaler Medien während Verletzungspausen im Sport 
>> Together alone – wann das digitale Publikum uns nichts mehr nutzt
>> Spieglein, Spieglein an der (Pinn-)wand oder das digitale Lob 
>> Please like me! Wie sich der Vergleich in Sozialen Medien auf den Selbstwert unserer AthletInnen auswirkt 
>> Warum die Bedeutung der intrinsischen Motivation in der digitalen Welt steigt 
>> Mentale Strategien für lange Strecken – ein Marathon Erfahrungsbericht
>> Sportpsychologie im Pferdesport
>> Athleten brauchen Online Regeln!
>> Sportpsychologie 2.0: Chancen & Risiken Sozialer Medien
>> Was moderne Sportpsychologen über soziale Medien wissen sollten
>> In der Ruhe liegt die Kraft! Warum Instant Messaging dem Sportler schadet – jetzt auf die-sportpsychologen.de

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